Спортивный комплекс сходня Фитнес клуб на ул. берзарина
Тренажерный зал

 

Тренажерный зал «Северо-Запад»  это:
• кардиотренинг;
• силовой тренинг;
• анаэробная нагрузка;
• высокоинтенсивный тренинг.

Одной из важнейших характеристик тренажерного зала является разделение на зоны.
Тренажерный зал поделен на 2 уровня.
Верхний уровень зала представляет собой кардио-зону, оснащенную беговой дорожкой, велотренажерами, элептическим тренажером.
Нижний уровень большого тренажерного зала целиком посвящен силовым нагрузкам.
Занятия в тренажерном зале фитнес клуба проходят под руководством профессионального тренера, который не только покажет, как правильно выполнять те или иные упражнения на тренажерах, но и разработает индивидуальную программу тренировок, подходящую именно вам. Если вы впервые приходите в тренажерный зал, инструктор проводит с вами вводный инструктаж, рассказывает о тренажерах и объясняет, на какие группы мышц они воздействуют, показывает технику выполнения упражнений. Не бойтесь задать вопрос тренеру, ведь консультации профессионала помогут быстрее достичь желаемых результатов и исключат возможность травм. Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном зале дают возможность проработать все без исключения группы мышц и добиться любых поставленных целей. У наших тренеров тренажерного зала можно так же проконсультироваться по вопросам спортивного питания.
Регулярные занятия в тренажерном зале позволяют не только улучшить рельеф своего тела, повысить мышечный тонус, сбросить лишний вес, приобрести правильную осанку, но и значительно улучшить работу сердца. Из раза в раз вы будете замечать изменения в своем теле и в работе организма. Но не забудьте, что в период интенсивных тренировок в тренажерном зале желательно отказаться от аэробных занятий, бега, плавания, прогулок на велосипеде, которые сжигают необходимые для здорового наращивания мышц калории.

Кардиотренажеры направлены на разминку перед силовой тренировкой. Так же они укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость и способствуют снижению веса. Во время и после занятий на кардиотренажерах сердце и легкие начинают эффективнее снабжать кровь кислородом. К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, гребные тренажеры и различные гибридные виды этих групп. Электронное оснащение этих тренажеров позволяет варьировать и полностью контролировать процесс тренировок, а так же рассчитывать количество потерянных калорий.

Занятия на силовых тренажерах направлены на развитие силы, силовой и общей выносливости, увеличение размера и силы мышечных волокон. Силовые тренировки укрепляют сухожилия, связки и кости, снижают риск заболеваний суставов и мышечных болей. Состоят занятия из комплекса интенсивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки. Силовые нагрузки являются неотъемлемой частью процесса похудения. Существует огромное количество методик силовых тренировок. Инструкторы тренажерного зала нашего фитнес клуба «Северо-Запад» помогут подобрать подходящую именно вам программу тренировок зависимости от вашего уровня подготовки и индивидуальных особенностей организма.

Тренажерный зал – это верный путь к избавлению от лишнего жира. Занимаясь в тренажерном зале вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после нее. Исследования показали, что даже 30-минутные занятия в тренажерном зале повышают метаболизм на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. За час интенсивной тренировки в тренажерном зале сжигается такое же количество жира, как за 10 часов бега трусцой.

Занятия в тренажерном зале еще и снимают напряжение, дают возможность направить свою энергию в нужное русло и просто хорошо и с пользой провести время.
Приходите в тренажерный зал фитнес клуба в «Северо-Запад», мы ждем вас!