Спортивный комплекс сходня Фитнес клуб на ул. берзарина
Фотогалерея


Схема комплекса
Бассейн

Бассейн комплекса предназначен для клиентов банного и спортивного отделений.

В бассейне проходят спортивные занятия как для детей, так и и взрослых.

Аква-аэробика — это занятия в воде, использующие ее сопротивление. Такие упражнения малотравматичны, но при этом дают нагрузку в три раза больше, чем на суше — за счет преодоления сопротивления воды. Также здесь присутствует дополнительный эффект гидромассажа, что полезно для кожи и при целлюлите. Такие занятия могут проводиться как в мелкой, так и в глубокой воде. Последние особенно развивают координацию движений, так как приходится удерживать равновесие. Особенно аквааэробика рекомендуется для неподготовленных людей, а также страдающих варикозным расширением вен.

Обучение плаванию.

Умение плавать — навык жизненно важный для каждого человека. Чтобы научиться плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная от дошколят. Однако, технику спортивных способов плавания быстрее осваивают дети младшего и среднего школьного возраста. В нашем клубе опытные тренеры с высшим образованием помогут вашим детям легко освоиться с водной средой, научиться не только лежать на воде и нырять, но и качественно владеть всеми способами плавания.

Дети будут плавать дельфином, на спине, брассом, кролем. Научатся прыгать в воду рыбкой, делать повороты-сальто, смогут оказать первую помощь при спасении утопающего.

В клубе работают группы:

1. Группы начального обучения плаванию. С 3-x лет.
2. Группы по совершенствованию спортивного мастерства.

Все дети научившиеся плавать принимают активное участие в клубных соревнованиях, в спортивных праздниках, в веселых стартах.

СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ

Синхронное плавание — один из основных видов водного спорта. Обладает всеми достоинствами, которые присущи всем художественным видам спорта : зрелищность, красочность выступлений, органичное выполнение движений под музыку, сочетание силы и грации. Синхронное плавание- это совершенствование физической и эстетической культуры человека.

Синхронное плавание- олимпийский вид спорта с 1980 г. Соревнования проходят по обязательной («школа») и по произвольным программам среди солистов, дуэтов и групп. Помимо плавательной подготовки на занятиях девочки учатся владеть различными специфическими гребками, стоять вниз головой в воде, выполняя при этом различные движения ногами (вертикаль, кран, фламинго, аврора и др.). При составлении композиции (произвольной программы) под музыку спортсменки выполняют на задержке дыхания (30 сек. — 1 мин.), связки, элементы, которые отражают характер музыкального сопровождения.
В зале помимо общей физической подготовки, растяжки, упражнений на гибкость, девочки получают навыки хореографии, учатся двигаться и танцевать.

В нашем клубе секция по синхронному плаванию существует уже 6 год. Работают две группы:

1. Начального обучения, где девочки учатся не только плавать, но и отрабатывают спец. гребки, простейшие элементы с поворотами, кувырками.

2. Старшая группа на тренировках отрабатывают и обязательную программу, и произвольную. В их арсенале 5-7 музыкальных композиций различного характера от классики, русского народного фольклора, до современных стилей.
В конце каждого года все девочки участвуют в итоговых соревнованиях по обязательной и произвольной программе. Выступают с показательными номерами на различных водных праздниках.
В 2005 году наши старшие девочки выступали в бассейне «Олимпийский» на соревнованиях «На приз мэра г. Москвы» по плаванию с показательными выступлениями. В мае того же года участвовали в акции «Спортсмены против наркотиков» в бассейне «Чайка».

Бассейн в Северном Тушино

Самое главное правило, которым надо руководствоваться при посещении бассейна в Северном Тушино — соблюдайте чистоту. Перед каждым заплывом следует умыться под душем, предварительно сполоснув своё тело и очистив его от грязи.

Переодеваться следует в специальной отапливаемой раздевалке. Плавки, равно как и шапочка вместе с очками, не должны иметь на себе какого-то постороннего налёта или следов грязи. Очки также не должны содержать в себе трещин — это сделано для безопасности ваших глаз. Наличие очков и маски является желательным для плавающих, но не обязательным для всех.

Шапочка — обязательный атрибут при посещении бассейна в Северном Тушино: без неё будет происходить быстрое засорение стоков водной ёмкости волосами, опавшими с головы купающихся в процессе заплывов.

Человек, идущий в бассейн в Северном Тушино, обязан быть здоровым. На его теле должны отсутствовать какие-то ранки, порезы, гнойничковые нарывы и другие вредоносные нательные образования. Всё это не способствует здоровью плавающих. Также будущий спортсмен должен получить справку об отсутствии гельминтов и кишечных паразитов в своём организме.

При посещении бассейна следует одевать резиновые или пластиковые тапочки. Необходимость в этом обусловлена техникой безопасности и соображениями гигиены: резина и пластик не подвержены налипанию грязи. Кроме того, на полу перед бассейном всегда будет иметься небольшой слой воды, так что тапочки являются естественным предохранением от скольжения и падений. Нередкими бывали случаи, когда человек оступался и получал травму головы.

Всякий бассейн в Северном Тушино должен быть достаточно просторным. Территория бассейна должна иметь хотя бы небольшие бортики, а также две-три лестницы для спуска/подъёма из чаши бассейна. Глубина плавательного сооружения не должна быть меньше полутора метров и больше 5 метров. Исключение делается только для бассейна для профессиональных спортсменов — их глубина может быть любой.

На территорию плавательного конкурса строжайше запрещено проносить любые спиртные напитки, алкоголь, любые скоропортящиеся продукты питания. Есть и пить что бы то ни было на территории спортивного корпуса можно только вне стен самого бассейна.