Аэробика в Тушино

Многие понятия сейчас смешались в нашей жизни. Так, слово «аэробика» теперь многими понимается как синоним понятия «фитнес». Но это далеко не так. На самом деле, отличия между аэробикой и простым поддержанием себя в форме настолько велики, что описать их в двух словах будет проблематично.

Основная особенность аэробики — упор на движение и гибкость, эластичность человеческого тела. В то же время, простой фитнес делает упор именно на силовых тренировках и лёгкой атлетике. При занятиях аэробикой в Тушино важнейшим элементом является работа на гибкость: сгибания-разгибания, работа с мячом, растяжка, бег трусцой. В фитнесе же ключевое место отводится гантелям, тренажёрам, выпадам на ноги и другим, более «мощным» тренировкам.

Основной упор в занятиях аэробикой в Тушино делается на растяжку мышц. При таких тренировках основная цель упражняющегося — это получить как можно большую гибкость мышц, сделать их более мобильными. Тело в аэробике — это главный снаряд, с которым работает спортсмен.

Однако, в отличие от аэробики в Тушино, фитнес предполагает именно крепость тела, а не его гибкость. Безусловно, гибкость тоже подразумевается в качестве «побочного» эффекта от фитнеса. Но всё же, главный инструмент при поддержании себя в форме — это гантель. Наконец, аэробика предполагает работу со всем телом, в особенности с его поясной частью (особое внимание уделяется поясничному отделу), в то время как фитнес предполагает работу с верхней частью туловища (руки, грудь, плечи, спина).

Сама по себе аэробика является дополнением к фитнесу. Если человек хочет получить здоровое красивое тело, то ему следует заниматься как фитнесом, так и аэробикой. Оба этих направления спортивного развития человека способствуют его улучшенному самочувствию, помогают укрепить тело, добиться гибкости и выносливости. По отдельности аэробика никогда не принесёт такого результата, как вкупе с нормальными силовыми тренировками. Особенно это важно для женщин, которые физически менее предрасположены к серьёзным физическим нагрузкам.

Обязательным условием хорошей тренировки является наличие тренера-наставника, который будет всегда поправлять человека, если он будет совершать ошибки. Именно опытный тренер станет тем ключиком, с помощью которого человек сможет получить хорошее тело и всегда оставаться в здравии.